Pirmais grūtniecības trimestris

Pirmais grūtniecības trimestris (1–12 grūtniecības nedēļas) ir diezgan smags pārbaudījums lielākajai daļai, it īpaši pirmo reizi grūtniecēm. Jums jāpielāgojas milzīgām izmaiņām ķermenī.
Lai arī jaundzimušā gaidīšana ir viens no aizraujošākajiem dzīves posmiem, tajā pašā laikā tas ir ļoti atbildīgs periods, kam jābūt labi sagatavotam. Zinot, ko gaidīt noteiktā grūtniecības laikā, šo periodu var ievērojami atvieglot.

Ķermeņa izmaiņas

Grūtniecība katrai sievietei ir atšķirīga. Daži jūtas lieliski, svaigi, citi ļoti slikti, vienkārši neapskaužami. Mēs apspriedīsim dažas ķermeņa izmaiņas, kuras jūs varat sagaidīt, un dažas no bīstamajām pazīmēm, kuras jums vajadzētu redzēt ārsts.

Asiņošana

Apmēram 25 procentiem grūtnieču pirmajā grūtniecības trimestrī novēro nelielu asiņošanu. Grūtniecības sākumā neliels asiņošana var nozīmēt, ka apaugļotā olšūna ir apmetusies dzemdes sienas gļotādā (ti, ir notikusi implantācija). Tomēr, ja rodas smaga asiņošana (tāpat kā menstruāciju laikā), sāpes vēderā, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Tās var būt aborta vai ārpusdzemdes grūtniecības pazīmes (ārpusdzemdes grūtniecība).

Paaugstināta jutība pret krūtīm

Jutīgas vai pietūkušas krūtis ir vienas no pirmajām grūtniecības pazīmes. Tas notiek hormonālās aktivitātes dēļ, kas sagatavo piena dziedzerus jūsu krūtīs mazuļa barošanai ar krūti. Paaugstināta jutība pret krūtīm parasti saglabājas visu pirmo trimestru. Jūs varat nēsāt par vienu izmēru lielāku krūštura, brīvāku, neierobežojošu krūšturi vai arī tos vispār nenēsāt.

Aizcietējums

Grūtniecības laikā paaugstināta progesterona līmeņa dēļ muskuļu kontrakcijas, kas parasti palīdz pārtikai pārvietoties pa zarnu, kļūst vājākas. Pievienosim vēl lielāku dzelzs daudzumu (izmantojot pirmsdzemdību vitamīnus) un iegūstam aizcietējumus un uzkrāšanos ar gāzi, no kā cieš lielākā daļa grūtnieču. Jūs varat sev palīdzēt, dzerot vairāk šķidruma, ēdot pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu. Palīdz arī fiziskās aktivitātes.
Ja aizcietējumus ir grūti pacelt, konsultējieties ar ārstu par nekaitīgu, vieglu caurejas līdzekļu lietošanu.

Izdalīšanās

Grūtniecības sākumā ir normāli pamanīt dažus bālganus izdalījumus no maksts. Tos sauc par leikēmiju. Tie pēc krāsas atgādina pienu un ir nedaudz biezi. Leikēmija var parādīties jau 4. grūtniecības nedēļā. Šie izdalījumi palielinās vēlāk. Ērtākai lietošanai valkājiet viegli pieguļošu kokvilnas apakšveļu, vienreizējās lietošanas spilventiņus. Nelietojiet tamponus, jo tas var izraisīt infekciju. Ja izdalījumi sāk izdalīt nepatīkamu smaku vai maina krāsu (zaļganu, dzeltenīgu) vai konsistenci - nekavējoties sazinieties ar ārstu.

Nogurums

Grūtniecības laikā jūsu ķermenis ir ļoti noslogots, jo tam ir jārūpējas par augošo augli. Tādēļ grūtniecības laikā ir ierasts justies ātrāk nogurušam un izsmeltam. Nogriezieties, guliet, tiklīdz jebkurā diennakts laikā jūtaties noguris. Pārliecinieties, lai iegūtu pietiekami daudz dzelzs. Dzelzs deficīts var izraisīt anēmiju, kas liek justies pilnīgi izsmeltam.

Smarža un garšas izmaiņas

Daudzi ir dzirdējuši par to, kā grūtnieces patiešām vēlas noteiktus ēdienus, bieži tādus, kas viņiem pat agrāk nebija patikuši. Vairāk nekā 60 procenti. grūtniecēm ir izteikta vajadzība pēc noteiktiem pārtikas produktiem. No otras puses, apmēram pusei grūtnieču rodas pilnīga nespēja ēst dažus produktus (lai gan viņi, iespējams, mīlēja tos pirms grūtniecības iestāšanās!). Ja jūtat izteiktu vēlmi ēst produktus, kas ir veselīgi, ar zemu kaloriju daudzumu un parasti piemēroti grūtnieces uzturam - neaprobežojieties ar sevi. Tomēr dažos gadījumos ir vēlme ēst neēdamas lietas - mālu, netīrumus utt. Šajā gadījumā konsultējieties ar ārstu.

Bieža urinēšana

Lai gan pirmajā grūtniecības trimestrī auglis joprojām ir ļoti mazs, dzemde nepārtraukti aug. Pieaugot, viņa sāk spiest uz savu urīnpūsli, liekot viņai gandrīz vienmēr urinēt. Nekad nesamaziniet šķidrumus - jums un jūsu auglim tie ir nepieciešami. Tomēr izvairieties no kofeīna, kas stimulē urīnpūsli - īpaši pirms gulētiešanas. Un neturiet urīnu - steidzieties uz tualeti, tiklīdz domājat.

Paaugstināts skābums - "grēmas"

Paaugstināts progesterona līmenis organismā grūtniecības laikā atslābina grumbas barības vada apakšējā daļā. Tā rezultātā kuņģa sulas un ēdiens var pacelties augšpusē, kas izraisa nepatīkamu sajūtu - grēmas. Var palīdzēt biežāka ēšana nelielās porcijās. Neēdiet tikai pēc ēšanas, izvairieties no taukainiem, pikantiem, skābiem (piemēram, citrusaugļiem) ēdieniem. Jūs varat arī paaugstināt spilvenu augstāk, kamēr jūs gulējat.

Garastāvokļa maiņas

Nogurums, mainīgās hormonālās aktivitātes organismā padara grūtnieces garastāvokli ļoti nepastāvīgu. Bieži ir jūtamas bailes, vilšanās, pat panika. Jūtieties brīvi raudāt, bet, ja jūtaties ļoti slikti, palieciet tuvu saviem mīļajiem - partnerim, ģimenes locekļiem, draugiem.

Slikta dūša

Pirmo grūtniecības trimestru raksturo nelabums. rīta nelabums). Šī ir viena no zināmākajām un izplatītākajām grūtniecības pazīmēm. Vairāk nekā 85 procentiem rodas slikta dūša. sieviete stāvoklī. Iemesls tam atkal ir hormonālā aktivitāte. Slikta dūša parasti būs jūtama visā grūtniecības pirmajā trimestrī. Dažām sievietēm nelabums ir viegls, savukārt citas sāk vemt gandrīz katru dienu. Slikta dūša parasti ir visspēcīgākā no rīta (tātad termins “rīta slimība”). Lai mazinātu šo nepatīkamo sajūtu, uzkodas nelielās porcijās ar pārtikas produktiem ar augstu olbaltumvielu daudzumu (piemēram, gaļu, sieru, kraukšķus), malkojiet ūdeni, augļus (piemēram, ābolu sulu). To var izdarīt no rīta, pat neizkāpjot no gultas. Izvairieties no ēdiena, kas palielina nelabumu. Slikta dūša un vemšana pati par sevi nav bīstama parādība, bet, ja tā ir ļoti apnicīga un ļoti smaga, tā var negatīvi ietekmēt jūsu augļa uzturu. Tāpēc šajā gadījumā konsultējieties ar ārstu.

Ķermeņa masa

Grūtniecība ir viens no nedaudzajiem periodiem sievietes dzīvē, kad svara pieaugums ir pozitīva lieta. Tomēr pat tad tam nevajadzētu augt pārāk brīvi. Grūtniecības pirmajā trimestrī ir normāli iegūt 1,5-3 kilogramus. Tomēr ārsts var ieteikt citādi, ja iestājas grūtniecība liekā svara vai nepietiekama svara gadījumā. Lai gan bieži tiek teikts, ka grūtniecei vajadzētu ēst diviem, bet nelietojiet ļaunprātīgi. Pirmajā trimestrī auglim nepieciešami papildu 150 kcal dienā. Iegūstiet šīs papildu kalorijas ar veselīgu pārtiku: augļiem, dārzeņiem, pilngraudu maizēm, liesu gaļu un daudz ko citu.

Bīstami simptomi

Ir vairākas pazīmes, kas grūtniecības laikā rada nopietnu trauksmi, un tādā gadījumā jums nekavējoties jāredz ārsts:
• stipras sāpes vēderā
• smaga asiņošana
• Smags reibonis
• Pēkšņs svara pieaugums vai pārāk mazs svara pieaugums